冠军不是我的：最后一枚金牌怎么举起来

2026-09-30 · [过程与结果, 缺憾与圆满, 强与弱]

一、人物素材

事实梗概

2026年9月29日，爱知·名古屋亚运会女子举重86公斤以上级决赛。李雯雯是东京、巴黎两届奥运会冠军，但这是她第一次站上亚运会赛场——2023年，她因伤错过了杭州亚运会。这场决赛只有7名选手，2000年出生的她已是最年长的一位。

抓举，她开把132公斤。韩国选手第二把以130公斤刷新赛会纪录，她就用136公斤、140公斤回应，带着7公斤优势进入挺举。挺举先举166公斤，总成绩306公斤再破赛会纪录；随后170公斤，把总成绩定格在310公斤，比银牌选手高出整整10公斤。五次试举，五次改写赛会纪录。胜局已定时，她放弃了第三把挺举，冲台下大喊一句：“我是最棒的！”

赛后她说：“今天真正让我感觉到什么叫梦想照进了现实。”“确实等了太久，也经历了太多。”“其实并不轻松。今天我一直告诉自己，冠军不是我的，我要把过程做好。”这份底气是有账可查的：开把重量，是她赛前连续六周每周都能拿出来的重量，“实际开把比我训练水平低很多”。她还说：“我叫李雯雯，所以我要稳稳的，把每一把举好！”

新周期里，举重项目级别调整，她需要适应新的级别和节奏，2026年全国锦标赛上，她拿到的是86公斤以上级的三枚银牌。作为队长，中秋之夜61公斤级选手杨柳月打破世界纪录，她带着姐妹们在邮轮甲板上等了两个小时一起赏月。她说：“我更多不是看她们的成绩……我只会说：你就是最棒的。”

素材价值

1. 那块缺口不是靠等填上的。 她缺亚运会金牌，原因是一次伤病；补上的方式是换了级别之后重新把训练量练到能开把。中间那两年多没有高光镜头，只有每周的训练课。
2. “冠军不是我的”这句话把结果和过程分开了。 对手的状态、判罚、当天发挥，都不由她定；能定的只有每一把。学生写“过程与结果”，这是在赛场里长出来的一句现成话。

可以形成的判断

缺憾不会自己变成圆满。李雯雯补上亚运会那块金牌的办法，是先承认“冠军不是我的”，然后把六周里每周都能举起来的132公斤，一次次举过肩顶。所谓稳，不是难度小，而是把可控的那部分先做到手里。

适用主题（怎么用）

• 2026全国I卷（你对哪一个词语的理解发生了变化）： “稳”在我们嘴里常等于“没难度、保守”，在她这里等于余量——开把比训练水平低很多，纪录是顺带发生的。一个词的意思变了，往往是因为有人用做法把它重新定义了一遍。
• 2021新高考I卷（体育之效，强弱之变）： 两届奥运冠军换了级别，全国锦标赛上只带回三枚银牌，照样要一场场从头证明。强弱之别不在头衔，而在换了赛道还敢从头练。
• 2022新高考I卷（本手、妙手、俗手）： 她的开把不是奇兵，是六周里每周都能作出两到三组的“本手”。底子厚到这个份上，310公斤才不叫冒险。

使用提醒

1. 最容易翻车的一点：别把“冠军不是我的”读成“她不在意输赢”。 她前一句刚说“其实并不轻松”：把不可控的结果放下、把可控的过程抓紧；写成“淡泊名利”就跑偏了。
2. “杭州缺席”和“巴黎夺冠”别弄混。 2023年她是因伤错过杭州亚运会；2024年巴黎奥运会冠军她是拿到了的。这两件事分开写。
3. 纪录要写对。 这次改写的是亚运会（赛会）纪录，报道里没有出现新的世界纪录。“最年长的选手”只是指这场7人决赛之内，别放大到整个中国代表团。

示例片段

9月29日，名古屋。举重台上胜局已定，李雯雯放下第三把挺举，冲台下喊了一句“我是最棒的”。三年前的杭州亚运会，她因伤没能站上赛场；三年后，她用310公斤的总成绩补上职业生涯里最后一块拼图。开把的132公斤，是她赛前连续六周每周都举得出来的重量。她说：“冠军不是我的，我要把过程做好。”——结果交给赛场，每一把留给自己。

二、语言学习

把“不可控的”推开，把“可控的”接住

新华社报道里，李雯雯赛后说：“其实并不轻松。今天我一直告诉自己，冠军不是我的，我要把过程做好。” 同一天，胜局已定后她冲台下喊的是“我是最棒的！”

两句摆在一起看很有意思：最想要的那个词“冠军”，她先说“不是我的”；用来夸人的“最棒”，她又按在自己身上。这不矛盾，是分工——结果不由我定，就不挂在嘴上；过程是我能做主的，话才敢说满。

可迁移：想表达“过程比结果重要”，别直接写这句口号。先学她的顺序，把哪件事说成“不是我的”，再把哪件事留下：句式“X不是我的，我要把Y做好”比一句抽象表态有力得多。（引文出自新华社2026年9月29日电《李雯雯，稳稳大满贯》）

三、词语辨析

赛会纪录 / 亚洲纪录 / 世界纪录

• 释义： 赛会纪录是该项赛事的历史最好成绩；亚洲纪录是亚洲范围最好成绩；世界纪录须经国际单项组织承认。
• 例句： 这次她五次试举、五次改写的是亚运会赛会纪录；报道中没有新的世界纪录。
• 易错点： 把“赛会纪录”写成“世界纪录”，是议论文里最容易被挑出来的硬伤。

底气 / 信心

• 释义： 信心偏主观判断；“底气”强调有可核查的依据。新华社的原话是“这份底气，来自六周前就蓄好的力”。
• 例句： 敢报132公斤做开把，底气来自赛前连续六周每周都能完成两到三组——不是感觉好，是数字在手。
• 易错点： 写成“信心满满”，就丢掉了“有依据”这一层。

大满贯 / 全满贯

• 释义： 体育报道里泛指某一项目各项顶级赛事冠军齐备。
• 例句： 新华社写“稳稳达成大满贯”，中国青年报写“完成全满贯”，说的是同一件事：奥运会、世锦赛、亚运会、全运会冠军齐备。
• 易错点： 不要在同一段里换着用三个说法（包括“金满贯”），读起来像拿了三份成绩。

来源

• 新华社（记者 杨博毅、高路）：《亚运会丨李雯雯，稳稳大满贯》，2026-09-29：https://app.xinhuanet.com/news/article.html?articleId=2026092907044a04d4a643f1aae415c51fa99239
• 中国青年报（记者 梁璇）：《“大宝贝”稳夺金！李雯雯圆梦亚运集齐全满贯》，2026-09-29（网易号转载）：https://m.163.com/news/article/L80R48CU0514CDBK.html